너무 빼고싶은 뱃살!! 고민!
식단,운동 병행해야 하는건 모두가 잘 알고 있습니다!!
그리고 가장 큰고민은 뱃살로 인해서 각종 성인병에 원인이 되어 고민이 들텐데요.
나이가 들수록 팔다리는 얇아지는데 뱃살은 오히려 늘어나고 있어 고민을 누구나가 하실 겁니다.
복부비만을 알기위해서는 몸무게보다 허리둘레를 재야합니다!!
복부비만은 남자허리둘레 90cm 이상, 여자허리둘레 85cm이상일때 복부미만이라고 볼수 있습니다.!
허리사이즈로 말씀드리면 남자는 36인치이상, 여자는 34인치이상일때 입니다.
팔다리는 가늘고, 복부만 배가 나왔을경우일명 거미형비만(마른비만) 입니다.
요즘 마른비만이 급속하게 늘어나고 있는 실정입니다.
다시한번 말씀드리면 복부비만은 몸무게가 아닌 허리둘레에 의해 결정되며, 허리둘레 줄이는게 제일 중요합니다.
내장지방이란, 뱃속에 쌓이는 지방을 말합니다!
그래서 내장지방이 나쁜지방입니다!
우리가 먹는 음식은 최종적으로 포도당으로 바뀌고 에너지원으로 사용이 되며, 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 전환이 됩니다.
지방이 쌓일때는 피부 아래쪽부터 저장이 됩니다.
피하층이 포화상태면 장기사이로 내장과 장기층에 지방이 내장지방형태로 쌓입니다. 이것이 바로 내장지방입니다.
당뇨, 고혈압, 심장병, 녹내장, 뇌졸증, 수면 무호흡, 갑상선암, 전립선암, 유방암, 대장암,등등등
모든 근원은 비만입니다.
이렇듯 내장지방을 없애기 위해 다양한 노력을 해도 잘 안삐지는데
요즘 방송에서 락토페린에 대한 내용으로 건강프로들이 많이나오고 있습니다.
락토페린이란? 뭘까요?
락토페린은 탄수화물 대사에 관여하는 펩타이드로 운동 능력과 회복력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 주로 유제품에서 발견되는 락토페린은 소량의 삼면체 아미노산으로 구성되어 있습니다.
락토페린은 많은 이점과 효과를 가질 수 있습니다. 이는 개인마다 다를 수 있으며 체계적인 연구 결과에 의해 제한적으로 입증되었습니다. 일반적으로 다음과 같은 잠재적 이점이 언급됩니다:
1.향상된 운동 성능: 락토페린은 근육이 에너지를 생산하도록 돕고, 운동 성능을 향상할 수 있습니다. 이것은 연속적이고 강도 높은 운동을 수행할 때 특히 유용할 수 있습니다.
2.근육 회복 지원: 락토페린은 근육 손상과 염증을 완화하고 근육 회복을 돕는 역할을 할 수 있습니다. 이것은 근육의 피로와 운동 후의 회복 시간을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3.지방 산화 및 대사 활성화: 락토페린은 지방 산화를 촉진하여 지방 대사를 활성화할 수 있습니다. 이것은 체지방을 줄이고 체중을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4.인슐린 민감성 향상: 몇몇 연구에 따르면, 락토페린은 인슐린 민감성을 향상하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이것은 혈당을 조절하고 신진대사 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
락토페린이 내장지방 제거에 도움이 된다고 하니, 구매해서 드시고 싶은분은 좀더 자세히 알아보세요.
📌 락토페린 효과
📌 장용성 락토페린