차전자피 다이어트
황금구렁이 차전자피 효과
차전자피는 소장을 통해 수분을 흡수하여 변비, 설사, 혈당, 혈압, 콜레스테롤 등을 개선시킨다는 연구결과가 있습니다. 사포닌 함량이 높아 기관지 건강에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관에 쌓인 노폐물의 배출을 원활하게 한다고 합니다.
혈액순환과 콜레스테롤 수치를 개선시켜주며 발생하는 각종 피부질환 예방에 도움을 주며, 대변 배출을 돕는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 대변 확장을 일으킨다는 연구결과도 있습니다.
차전자피를 먹는 방법
1.차전자피 분말 3g~6g 정도를 물과 함께 섞어 드십시요.
2.1회 섭취할 때마다 수분을 최소 250ml 이상 섭취하셔야 합니다.
3.물 외에도 우유나 요구르트 등의 유제품과 함께 먹는 것도 좋습니다.
4.변비가 심할 경우에는 차저자 피 섞은 물을 하루 2회~3회 정도 마시면 효과가 좋습니다.
5.냉수에 섞어 빠르게 복용하고, 복용 후 충분한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.
6.불용성 식이섬유가 포함되어 있어 물에 잘 녹지 않고, 시간이 지나면 젤리처럼 굳게 되므로 빠르게 섭취하시는게 거부감이 덜합니다.
참고로 차전자피는 음식물의 영양소 흡수를 돕고 변비 예방에 효과적이며, 다이어트에도 도움이 됩니다. 다른 질환이 계신 분들은 차전자피를 복용하기 전에 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.